دارکوب میتواند به هزار درخت هر کدام بیست بار با نوکش ضربه بزند و به هیچ چیزی هم نرسد جز اینکه خودش را سرگرم کرده باشد و یا میتواند به یک درخت بیست هزار ضربه بزند و به غذا برسد. ست گادین
تمرکز و هنر نه گفتن
تمرکز یعنی قدرت نه گفتن.
استیو جابز: من به کارهایی که نکردم، به اندازه کارهایی که انجام دادم، افتخار میکنم.
تمرکز: هنر پرت نشدن حواس در دنیایی که همه چی سعی میکنه، حواس ما رو پرت کنه.
دو نوع تمرکز داریم
تمرکز بلندمدت: بسیار مهمتر • مرتبط با اثربخشی effectiveness
تمرکز آنی: مرتبط با کارایی efficiency
شرایط تمرکز بلندمدت
داشتن برنامه حرفهای (هرم تخصص)
شفاف بودن ارزشها و پایبندی به ارزشها
شرایط تمرکز آنی
مستلزم داشتن تمرکز بلندمدت
اکتسابی
پارادوکس تمرکز و عدم تمرکز
تاثیر محیط
اقتصاد توجه
تکنیکهای افزایش تمرکز لحظهای
نظم وسایل
تمرین تمرکز بر یک کار
تکنیک یادداشت جملههای ذهنی
مثبت اندیشی 25 دقیقه
مدیریت خطورات ذهنی
هدفون
بلندخوانی
حاشیه نویسی/ خط کشیدن زیر نکات مهم
خط بردن با انگشت یا مداد
شارژ منظم روحیه و انگیزه: دیدن کلیپهای انگیزشی، ساخت کلیپ یا پادکست انگیزشی خود/ مرور چشم انداز مکتوب
اهمیت شرایط فیزیکی و جسمی
حالت مطلوب مطالعه: پشت میز نشینی
لباس راحت
خواب کافی داشتن
نوشیدنی مناسب و به موقع
کنترل سر و صدای محیط و …
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.